漲落平溪水見沙，綠陰兩岸市人家。

晚風(fēng)來去吹香遠，蕨蕨冬青幾樹花。

今日11時32分

迎來夏至節(jié)氣

伴著炙熱的驕陽

一年中最熱的時期就要到了

夏至是最燦爛的季節(jié)

蛙鳴鳥啼，果香陣陣，一片生機

“夏至是二十四節(jié)氣之一，在中國不同地區(qū)，夏至的飲食習(xí)俗有所差異，主要吃的食物有莧菜、葫蘆、面條、麥粥、餛飩、狗肉、荔枝等。民間一直有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至?xí)r節(jié)，新麥已經(jīng)登場，所以面條是夏至的重要食物之一?！?/p>

夏至前后人們身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短，食欲也會明顯下降。以下幾條養(yǎng)生原則，希望可以讓你愉快平安度夏。

晚睡早起中午打個盹

夏至是陽氣最旺的時節(jié)，要順應(yīng)陽盛于外的特點，注意保護陽氣，力爭每天午睡半小時左右，可以保持良好的精神狀態(tài)。

炎熱季節(jié)飲食應(yīng)清淡為宜，早晚喝點粥，可以生津止渴，補養(yǎng)身體。同時，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人享用；除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。

夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。